Retour sur l'atelier détox "C'est pas la mer à boire"

Mercredi 27 avril à 16h, l’équipe du Zèbre a organisé son premier atelier bien-être gratuit sur le thème de la détox.

Au programme :

• Rencontre avec Magali Prévost : diététicienne, médecine trad. chinoise, acupuncture…

• Échange autour de la cure détox de 3 jours « Préparer l’Organisme, Transformer puis Éliminer les toxines »

À retenir :

Les 10 commandements d’une détox (à personnaliser selon chacun.e), d’après Magali Prévost (diététicienne, médecine trad. chinoise, acupuncture…) :

1. Mon besoin : qu’est ce que je souhaite éliminer ? Des excès alimentaires, trop d’alcool, des habitudes, des pensées, des émotions ?

2. La douceur : je modifie mes habitudes en douceur, pas de révolution.

3. L’expérience : je me teste, j’expérimente, je prends ça comme un jeu, je ne risque rien.

4. La sensation de fatigue : si je me sens très fatigué.e, je reporte la détox.

5. Accueil, ressenti, intuition : toute information est intéressante. Quoiqu’il arrive, j’observe ce qu’il se passe, comment je me sens. Je note éventuellement les sensations, les émotions, les images qui peuvent remonter en surface.

6. Je prends le temps de prendre l’air, de me balader dans la nature.

7. Je prends le temps de bien respirer, j’inspire et j’expire tranquillement en gonflant le ventre.

8. Je bois suffisamment pour rester bien hydraté.e.

9. Je privilégie les aliments à faible indice glycémique et ceux riches en fibres.

10. Je privilégie les fruits et légumes de saison, si possible en local.

Merci pour votre participation et votre bienveillance,

À bientôt !